Публикации

🔔🔔🔔 Для пациентов «Кировской городской больницы №9» в поликлинике №1 начал работу кабинет по оказанию медико-психологической помощи.

⚡Специалистом будет оказываться следующая помощь:

✨Консультирование пациентов и (или) членов их семьи либо законных представителей по вопросам, связанным с имеющимся заболеванием, стрессовой ситуацией и прочее;
✨Участие в оказание помощи лицам с психическими расстройствами и расстройствами поведения, связанными со стрессом;
✨Организация и проведение санитарно-просветительной работы среди населения по профилактике психических расстройств и многое другое.

❗❗❗Всю интересующую информацию о работе кабинета по оказанию медико-психологической помощи и записаться на прием можно непосредственно в кабинете психологической помощи, а также в регистратуре поликлиники №1 или по телефону 24-84-01.

❗❗❗Расписание работы кабинета по оказанию медико-психологической помощи: вторник, четверг с 13 до 15 часов, кабинет № 15, поликлиника № 1.

☑️ Использовать ремни безопасности на заднем сиденье автомобиля имеет смысл!
Это снижает риск смерти пассажира на 75%.

➡️ Простые правила от Минздрава РФ, соблюдение которых поможет сократить травмы водителя и пассажира при ДТП:
- следует пользоваться ремнями безопасности;
- в машине необходимо иметь фиксированный подголовник;
- спина водителя должна быть плотно прижата к спинке сиденья;
- перевозить ребенка следует в детском кресле.

❗Усугубляют последствия аварии:
- употребление алкоголя;
- превышение скорости;
- пренебрежение указаниями дорожных знаков;
- большое число подушек безопасности в автомобиле.

⚡⚡⚡Питание и имунная система!!!

🔥Наша иммунная система охраняет организм от воздействия различных микроорганизмов. Иными словами, иммунитет – наш защитник.

Что снижает наш иммунитет:

🌟Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность).

🌟 Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

🌟Окружающая среда.

🌟Неправильное питание.

👉Иммунная защита нашего организма зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета,а жиры необходимы для построения иммунных клеток, углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Вот несколько требований для правильного питания:

⚡ Обеспечение достаточным количеством калорий. Необходимое количество калорий можно высчитать, зная собственные энергетические затраты.

⚡ Обеспечение поступления белков, жиров и углеводов, согласно возрастным нормам и индивидуальным потребностям.

⚡ Укрепление иммунитета.

⚡ Нормализация веса.

👉 Продукты для повышения иммунитета:

🔥 Лимон. Этот цитрусовый обладает большим количеством витамина C, который помогает укрепить иммунную систему. В его состав также входят витамины, каротин и пектины, способные налаживать работы сердечно – сосудистой системы и кишечно – желудочного тракта.

🔥 Имбирь. Употребление корня организмы (добавление в чаи, настои и отвары) направлено на повышение защитных сил организма.

🔥 Зеленый чай. В его составе обнаружено около 450 видов органических соединений, 500 элементов и почти весь витаминный ряд.

🔥 Фрукты.

🔥 Каши из цельного зерна.

🔥 Кисломолочные продукты.

🔥 Ягоды.

🔥 Миндаль.

Сохранить и повысить качество своего здоровья совсем не сложно, это способен сделать каждый человек и тогда ваш организм ответит благодарностью 😊

🎉🎉🎉6 июля отмечается Всемирный день кардиолога!!!

Поздравляем наших замечательных врачей кардиологов! Желаем, чтобы ваши надежды и мечты сбывались. Чтобы радость занятия любимым делом приносила вдохновение и стимул. Чтобы каждый рабочий день являлся шагом в сторону профессионального роста и развития. Будьте счастливы, здоровы и успешны!

⚡⚡⚡Иммунитет и физические нагрузки!

👉 Люди, которые ведут активный образ жизни или выполняют лёгкие физические упражнения заболевают инфекциями верхних дыхательных путей значительно реже. Физические упражнения помогают иммунной системе лучше функционировать.

👉Сидячий образ жизни отрицательно влияет на здоровье и связан с развитием хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет второго типа и метаболический синдром.

👉Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления, помогают контролировать массу тела и защищают от множества заболеваний. Во время тренировок улучшается кровообращение, и вещества, которые необходимы для правильного функционирования клеток иммунной системы, доставляются в клетки быстрее. При любых физических нагрузках надо знать меру, нельзя очень сильно изматывать организм - это может его наоборот ослабить организм и привести к повышенной восприимчивости к инфекциям.


👉Рекомендуется тренироваться два или три раза в неделю, выполняя комбинацию аэробных и силовых упражнений с умеренной интенсивностью. А в дни отдыха от физических упражнений можно поддерживать активность простым и эффективным способом - побольше ходить.