Публикации

🆕11 АВГУСТА 2023 года- МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА
Кто лучше врача-кардиолога даст совет, как необходимо беречь свое сердце.
✍СОВЕТЫ ПАЦИЕНТУ И ЕГО СЕМЬЕ (если у Вас артериальная гипертензия) от врача-кардиолога терапевтического отделения стационара Медсанчасти № 52 ФМБА России Ирины Владимировны Куковякиной, на основе Национальных клинических рекомендаций «Артериальная гипертензия у взрослых 2022г.»:
💬Достаточным считается сон не менее 7 часов в сутки.
💬 Масса тела должна приближаться к идеальной (ИМТ менее 25 кг/м2). Для этого суточная калорийность пищи в зависимости от массы тела и характера работы должна составлять от 1500 до 2000 ккал. Потребление белка - 1 г/кг массы тела в сутки, углеводов- до 50 г/сут, жиров - до 80 г/сут.
💬Желательно вести дневник питания. Настоятельно рекомендуется избегать жирных, сладких блюд, отдавать предпочтение овощам, фруктам, злаковым и хлебу грубого помола.
💬 Потребление соли надо ограничить до 5 г/сут. Рекомендовано не подсаливать пищу, заменять соль другими веществами, улучшающими вкус пищи (соусы, небольшие количества перца, приправ и др.). В соли содержится натрий, который приводит к задержке воды в организме, и как следствие, повышению артериального давления. Так же влияет большое содержание натрия в колбасах, консервах, солениях и копченых мясных продуктах.
💬 Следует увеличить потребление калия (его много в свежих фруктах, овощах, кураге, печеном картофеле). Соотношение K+/Na+ сдвигается в сторону K+ при преимущественно вегетарианской диете.
💬Необходимо прекратить или ограничить курение.
💬Потребление алкоголя следует ограничить до 30 мл/сут в пересчете на абсолютный этанол. Крепкие спиртные напитки лучше заменить красными сухими винами.
💬 При гиподинамии (сидячая работа > 5 ч/сут, физическая активность < 10 ч/нед) регулярные физические тренировки не менее 4 раз в неделю продолжительностью 30 - 45 минут. Предпочтительны индивидуально приемлемые для пациента нагрузки: пешие прогулки, теннис, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, работа в саду, плавание. При физической нагрузке число сердечных сокращений должно увеличиваться не более чем на 20 - 30 в 1 мин.
💬 Психоэмоциональный стресс на производстве и в быту контролируется правильным образом жизни. Следует ограничить продолжительность рабочего дня и домашних нагрузок, избегать ночных смен, командировок.
👉Женщинам, больным гипертонической болезнью, надо отказаться от приема пероральных контрацептивов.
👉 Юношам, занимающимся спортом, нельзя злоупотреблять пищевыми добавками для наращивания мышечной массы и исключить прием анаболических стероидов.

☀ОСТОРОЖНО! ЖАРА!
ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В💥 ЖАРУ!
💧Правило № 1
Постарайтесь сократить время пребывания под прямыми солнечными лучами. Не забывайте про головной убор. Можно воспользоваться зонтиком. На приусадебном участке работы лучше выполнять не позднее 11 утра и время от времени делать небольшие перерывы. Вместе с тем, если у вас появилось чувство тяжести в области сердца, перед глазами закружились «мушки» – работу следует немедленно прекратить.
💧Правило № 2
Температуру на кондиционере желательно устанавливать не меньше +23…25°С. Если помещение не оборудовано кондиционером, то воздух можно охладить следующим способом: перед вентилятором поставить емкость с водой, которая, испаряясь под потоком воздуха, на 2–3 градуса снизит температуру в помещении.
💧Правило № 3
В жаркие дни надо пить много жидкости. На улицу не забудьте взять с собой бутылку с водой. Для того чтобы не допустить обезвоживания организма, следует выпивать от 1,5 до 3 литров в день.
💧Правило № 4
Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Вместе с тем, когда температура воздуха поднимается выше +28°С без особой на то необходимости, на улицу лучше не выходить. Особенно когда солнце самое агрессивное – с 11 до 17 часов.
💧Правило № 5
В самый пик жары не стоит истязать себя физической нагрузкой. Как объясняют специалисты, во время жары сосуды, которые находятся в коже, расширяются, пульс и дыхание учащаются. Нередко снижается артериальное давление. Но основным механизмом терморегуляции организма является потоотделение, которое значительно увеличивается при перегреве.
💧Правило № 6
В такую погоду ничто не заменить эффект от контрастного душа. Если не получается принимать в течение дня, не откажите себе в таком удовольствии утром и вечером.
💧Правило № 7
Тем, кто страдает артериальной гипертензией очень важно в жару контролировать свой уровень артериального давления. Хорошо, если человек может сам почувствовать изменение давления. Но лучше иметь при себе тонометр. Дело в том, что в данной ситуации самая большая опасность – переменчивость.
💧Правило № 8
Не покупайте продукты у уличных торговцев. Жара – благоприятные условия для размножения бактерий, что может привести к тяжелым последствиям.
💧Правило № 9
В жаркую погоду пища должна быть легкой: овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошки, холодный борщ или свекольник. Поменьше ешьте жирных, жареных, копченых и сладких блюд, горячих супов. На десерт можно выбрать ягоды.

🆕ФЕДЕРАЛЬНЫЕ НОВОСТИ 15.08.2023
ТАСС: В России расширили перечень жизненно необходимых и важнейших лекарств.
👉В список ЖНВЛП включили дополнительные лекарственные формы для четырех медикаментов.
Расширенный перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов (ЖНВЛП) вступает в силу с 13 августа, это следует из распоряжения правительства РФ.
👉Премьер-министр РФ Михаил Мишустин подписал соответствующий документ в июне 2023 года. Перечень пополнился новыми лекарственными формами, в том числе для терапии детей с тяжелыми и хроническими заболеваниями. Так, в список ЖНВЛП включили дополнительные лекарственные формы для четырех медикаментов.
В частности, для препарата глекапревир+пибрентасвир добавлены гранулы, покрытые оболочкой. Этот препарат используют в качестве противовирусной терапии детей с хроническим гепатитом С.
Для препарата сапроптерин, предназначенного для лечения пациентов с фенилкетонурией, добавили новую лекарственную форму - таблетки диспергируемые.
Для обезболивающего препарата "Просидол" также добавили форму подъязычных таблеток, для иммунодепрессанта пирфенидон - таблетки, покрытые пленочной оболочкой.

📌ФОТОДИНАМИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (ФДТ)— один из современных и эффективных методов лечения в гинекологии.
👉Фотодинамическая терапия (ФДТ) - современный, органосохраняющий метод лечения гинекологических заболеваний. Является безусловно перспективным методом, который сразу решает несколько задач в гинекологии и является абсолютно безопасной безболезненной процедурой и позволяет достичь результатов даже при сложных случаях.
✍Особо хочется отметить, что получить лечение методом фотодинамической терапии (ФДТ) БЕСПЛАТНО по программе ОМС, можно находясь на стационарном лечении в отделении гинекологии Медсанчасти № 52.
✅Заболевания включенные в программу ОМС это: дисплазия шейки матки, лейкоплакия шейки и вульвы матки, полипы цервикального канала, хронический цервицит.
❗ Использование данного метода дает возможность всем пациенткам лечиться, не выезжая за пределы города и района.
✍Преимущества ФДТ это:
-высокая эффективность лечения заболеваний шейки матки;
-точно выделяет пораженные ткани и уничтожает только их, не повреждая здоровые ткани;
-хорошо переносится;
-отсутствие системных и местных осложнений.
При хронических женских заболеваниях применение метода фотодинамической терапии позволяет ускорить процесс лечения и значительно увеличить длительность ремиссии.
Дорогие друзья, будьте внимательны к своему здоровью и своевременно обращайтесь к докторам.
💫 Лечение проводит -заведующий гинекологическим отделением, врач- акушер-гинеколог ФБУЗ «МСЧ № 52» ФМБА России- Мазалова Лариса Николаевна.

✅КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ.📖🍁🍂
Сегодня наш гость-Наумова Ольга Николаевна, заведующий педиатрическим отделением, врач - педиатр Медсанчасти № 52.
-Ольга Николаевна,приближается 1 сентября, и многих родителей, да и детей, охватывает странная тревога.Где-то с середины августа врачи начинают диагностировать у некоторых взрослых и их особо впечатлительных детей «синдром 1 сентября» — у взрослых он, как правило, проявляется чувством беспокойства: справится ли ребенок с нагрузками, осилит ли школьную программу, готов ли он к изменениям? Дети демонстрируют другую симптоматику: плохо спят, жалуются на головные боли. Как спокойно встретить не только День знаний, но и провести весь учебный год? Как избежать проблем со здоровьем у ребенка и как сохранить физическое здоровье школьника?
💬По данным Минпросвещения РФ, общая численность школьников к 2023–2024 учебному году составит 18,8 млн. При этом данные ежегодных профилактических осмотров школьников демонстрируют неблагоприятные тенденции в состоянии здоровья у детей на всех ступенях обучения, и особенно у подростков 15–17 лет. На первых местах по заболеваемости у школьников стоят болезни желудочно-кишечного тракта и костно-мышечной системы.
👉Есть несколько важных правил, которые помогут сделать процесс обучения максимально приятным и полезным. Однако подготовку к школе нужно начинать заранее.
✍Уже сейчас необходимо обратить самое пристальное внимание на режим своего ребенка. «1 сентября наступает не сразу и для родителей, и для детей, — говорит Ольга Николаевна . — И если вы хотите, чтобы ребенок вставал в школу без проблем, готовиться нужно заранее. Примерно с середины августа надо начинать вставать раньше и раньше отходить ко сну».
✅Каждый школьник, независимо от возраста, должен спать хотя бы 9 часов в сутки. Поэтому идеально, когда ребенок отходит ко сну в 21.00, а встает в 7 утра.
Так же хочу отметить ,что нагрузку в школе распределяете в зависимости от возрастов: у школьников начальной школы, как правило, не более 4 уроков в день, а в старшей школе у детей уже формируются навыки усидчивости и внимания.
💬«Однако все дети разные, всё очень индивидуально, поэтому для начала надо понять, как ребенок занимается, как ему дается нагрузка, прежде чем записывать его в какие-то дополнительные секции. В некоторых случаях детям нужно ограничиться только школой, хотя бы на первое время. В любом случае, прямо с сентября дополнительные занятия лучше не брать, через месяц можно попробовать добавить 1–2 дополнительные секции — лучше всего спортивную и секцию для творческих навыков», — поделилась с нами Ольга Николаевна.
✅Независимо от возраста школьника после уроков рекомендуется обязательно 1,5–2 часа отдыха, лучше всего активного: полезны прогулки на свежем воздухе.
✅Как много дополнительных занятий можно посещать ребенку, вы сможете понять по итогам первого месяца занятий: укладываются ли дополнительные занятия в режим дня, справляется ли он с нагрузками, или ему тяжело. «Необходимо наблюдать за ребенком. Если он умеет делать уроки быстро и справляется со школьной программой, можно увеличить количество секций. Посмотреть сколько времени тратится на дорогу в секцию. Если ребенок устает, выбираем самое оптимальное, что подходит ребенку.
✅Старшие дети обычно выбирают секции сами. В данном случае важны их индивидуальные запросы.Взрослых детей, которые учатся в старших классах или студенты, конечно, трудно контролировать. В этой ситуации важнее всего уклад в семье. Если ребенок усидчивый, он сам будет заниматься, а если нет — придется убеждать его беседами. Если дети взрослые с ними остается только договариваться. Таким детям очень важно оставлять время на отдых и сон: если ребенок плохо спит, это сказывается на учебном процессе.
В подготовке к школе, конечно многое зависит от родителей. Терпения родителям и здоровья детям.