Публикации

❄️ График работы Центра медицинской реабилитации в выходные и праздничные дни

💪 Утренняя зарядка — фундамент хорошего самочувствия

Проснувшись, постепенно переходим в режим бодрствования, и нашему организму необходимо некоторое время, для полного пробуждения. Утренние процедуры, вроде умывания и душа, помогают взбодриться, несколько возбудив нервные центры. Но полноценный переход в режим бодрствования требует активной работы мышц и суставов. Многие часто задаются вопросом: когда полезнее тренироваться? Лучшим временем для силовых нагрузок является послеобеденное время, а для зарядки – утреннее.

✔ Верным признаком успешной и качественной зарядки является прилив сил и бодрости. Главной ошибкой во время зарядки будет чрезмерная нагрузка. Первостепенная цель зарядки – привести себя в тонус. Зарядку не проводят с целью увеличения мышечной массы, это уже задача специализированных тренировок. Хорошим показателем определения оптимальной нагрузки считается ваше самочувствие: не должно присутствовать чувство утомления, усталости. Если такие ощущения присутствуют, нагрузку нужно снижать.

Существует множество разнообразных упражнений, используемых в утренней зарядке, в данной памятке мы рассмотрим основные:
🙃 Упражнения на шею: начать лучше с плавных поворотов головы направо и налево. После выполнить наклоны головы вперёд и назад, вправо и влево.
🤚 Упражнения на руки: вращаем кулаки, вытянув руки в стороны; вращаем плечами, круговые вращения прямыми руками, вращаем предплечья, локти.
🧘 Упражнения на корпус: далее вращаем корпус. Расположив перед собой согнутые руки, начинаем поворачивать корпус то в одну, то в другую сторону.
🦵 Упражнения на ноги: махи ногами. Начать лучше с махов вперёд и назад по десять или пятнадцать повторений. Далее выполняем подъёмы ног в стороны, круговые вращения коленных суставов.
Утренняя зарядка является неотъемлемой частью здорового и активного образа жизни.
Хорошего вам самочувствия и успехов!

👍 Специалисты Центра медицинской реабилитации отмечены благодарственными письмами медуниверситета

🏫 В Кировском государственным медицинском университете состоялся заключительный в этом году Совет Института непрерывного дополнительного образования, на котором были подведены итоги работы коллектива. Как подчеркнул директор Института Сергей Ситников, важным итогом работы стала реализация программы профессиональной переподготовки по специальности «Физическая и реабилитационная медицина», на которой прошли обучение наибольшее количество слушателей.

👉 Напомним, что в прошлом году впервые в нашем регионе и в целом впервые в стране на базе участковых поликлиник отрыты отделения медицинской реабилитации. В связи с этим специалисты данного профиля стали еще более востребованы.
– Медицинская реабилитация направлена на восстановление нарушенных функций организма человека. Ее основная цель – вернуть пациента к прежней жизни. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы специалисты непрерывно повышали уровень своих знаний и квалификацию, поддерживали необходимый уровень профессиональной компетенции в течение всей трудовой деятельности. Современность ставит перед специалистами новые профессиональные задачи, поэтому овладение новыми практическими навыками и умениями необходимо, – сообщила главный врач Центра медицинской реабилитации, главный гериатр Кировской области Анна Пересторонина.

👍 Сергей Ситников выразил благодарность Центру медицинской реабилитации за сотрудничество и вручил благодарственные письма сотрудникам Центра, которые были максимально задействованы в реализации программы «Физическая и реабилитационная медицина»: заведующей отделением медицинской реабилитации пациентов с соматическими заболеваниями Наталье Валерьевне Селюниной, заведующему отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушениями функции ЦНС Олегу Сергеевичу Редькину, заведующей отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушениями функции периферической нервной системы и костно-мышечной системы Татьяне Николаевне Мокеровой, заведующей отделением дневного стационара Анне Ивановне Шиловой и заведующей поликлиникой Центра Ирине Николаевне Широковой.

🩺С 30 декабря 2023 года по 8 января 2024 все медучреждения Кировской области будут работать каждый день, а скорые - круглосуточно в режиме повышенной готовности

✔️При любых экстренных состояниях - звоните: 03, 103 или 112. Единая служба скорой помощи.

🔸При травмах круглосуточно: Центр травматологии, ортопедии и нейрохирургии - г. Киров, ул. Менделеева, д. 17.
🔸Экстренная помощь для взрослых при глазных заболеваниях: круглосуточно в Кировской офтальмологии (г. Киров, Октябрьский проспект, 10 а), для детей – в Детской областной (г. Киров, ул. Менделеева, 16).
🔸Экстренная стоматология: с 07:30 до 20:00. Взрослые: г. Киров, ул. Карла Либкнехта, 92; дети: г. Киров, ул. Производственная, 8.

✔️Поликлиники региона:
🔸30 и 31 декабря 2023 года; 1, 2, 6, 7 января 2024 года - с 8:00 до 14:00.

🔸3, 4, 5, 8 января 2024 года:
- Киров - с 8:00 до 20:00;
- межрайонные центры - с 8.00 до 19.00;
- остальные - с 8.00 до 17.00.

✔️Телефоны «Горячих линий» - круглосуточно:
8 (8332) 45-53-70 – областной наркодиспансер,
8 800 222 17 32 – телефон доверия Центра психиатрии и психического здоровья,
8 (8332) 40-80-22 – Кировский областной хоспис по вопросам обезболивающих.

❄️ Уважаемые коллеги! Дорогие пациенты!
Поздравляю Вас с Новым годом и Рождеством!

🎄 2023 год подошел к концу. Оглядываясь назад и подводя его итоги, мы понимаем, какой трудный и извилистый путь преодолели, и как эти трудности сплотили наш коллектив, сделали его еще сильнее. Искренне благодарю каждого из вас за плодотворную и успешную работу в течение этого года, за высокий профессионализм, интерес к делу и огромное желание развиваться дальше, делиться знаниями и опытом с коллегами.
Хочу поздравить и наших пациентов. Будьте счастливы и пусть на вашем жизненном пути вас сопровождают любовь и забота. А самое главное – будьте здоровы.

🎆 Новый год открывает новые страницы в жизни каждого из нас. Пусть в наступающем 2024 году все надежды и мечты, даже самые смелые, воплотятся в жизнь! Добра, счастья и крепкого здоровья!

А.В. Пересторонина,
главный врач Центра медицинской реабилитации