Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции, поддержание красоты, молодости, здоровья и хорошего самочувствия.
❗Симптомы дефицита:
- депрессия и резкая смена настроения
- увеличение веса
- приливы
- быстрая утомляемость
- заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
- снижение сексуального влечения и чувствительности
Рекомендуется постоянно поддерживать свой гормональный фон с помощью фитоэстрогенов – это растительные гормоны, содержащиеся в некоторых продуктах и травах.
Регулярное употребление фитоэстрогенов — это хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.
Эстрогены в продуктах питания:
✅ семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов.
Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости. Лечебная доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
✅ бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
Чечевица — это просто уникальный продукт для женщин:
чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
✅отруби
✅абрикосы - из всех фруктов в них самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).
Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.
✅ пажитник
Природные гормоны помогают избавиться от болезней, подстерегающих женщин в течение всей жизни. Фитоэстрогены предупреждают появление рака груди. Благодаря им опухоли не переходят в злокачественную форму. К тому же пажитник служит натуральным антиоксидантом, который выводит опасные токсины из организма.
Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
- шалфей
- хмель
- корень женьшеня
- арника
- ромашка
- липа
- корень солодки
Пока женщина чувствует себя женственной и привлекательной, возраст не играет роли. Но только по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – и депрессия и утомляемость могут быть результатом других заболеваний.
☝🏻Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. По результатам анализов врач назначает заместительную или лечебную гормонотерапию.
📝Записывайтесь на прием к нашим специалистам по тел. 53-83-53 или онлайн http://mc-denta.ru/#feedback
❗Симптомы дефицита:
- депрессия и резкая смена настроения
- увеличение веса
- приливы
- быстрая утомляемость
- заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
- снижение сексуального влечения и чувствительности
Рекомендуется постоянно поддерживать свой гормональный фон с помощью фитоэстрогенов – это растительные гормоны, содержащиеся в некоторых продуктах и травах.
Регулярное употребление фитоэстрогенов — это хороший способ выровнять гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.
Эстрогены в продуктах питания:
✅ семена льна
Это продукт № 1 по количеству растительных гормонов.
Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).
Применяется семя льна в размолотом виде с большим количеством жидкости. Лечебная доза – 2 столовые ложки в день.
Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
✅ бобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь соя, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.
Чечевица — это просто уникальный продукт для женщин:
чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин, который избавляет от депрессии.
✅отруби
✅абрикосы - из всех фруктов в них самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага).
Кстати у знаменитого народа хунзы, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.
✅ пажитник
Природные гормоны помогают избавиться от болезней, подстерегающих женщин в течение всей жизни. Фитоэстрогены предупреждают появление рака груди. Благодаря им опухоли не переходят в злокачественную форму. К тому же пажитник служит натуральным антиоксидантом, который выводит опасные токсины из организма.
Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
- шалфей
- хмель
- корень женьшеня
- арника
- ромашка
- липа
- корень солодки
Пока женщина чувствует себя женственной и привлекательной, возраст не играет роли. Но только по этим признакам невозможно поставить себе диагноз – и депрессия и утомляемость могут быть результатом других заболеваний.
☝🏻Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. По результатам анализов врач назначает заместительную или лечебную гормонотерапию.
📝Записывайтесь на прием к нашим специалистам по тел. 53-83-53 или онлайн http://mc-denta.ru/#feedback
Источник: https://vk.com/wall-162353610_8043
Пост №8244, опубликован 1 мар 2024