Публикации

Поднимаем ноги вверх👣

Поднимать ноги вверх - полезная ежедневная привычка. Она поможет избавиться:

✅ От чувства тяжести в ногах
Отеки и тяжесть в ногах всегда связаны с нарушениями кровообращения, а подъем ног вверх способствует налаживанию нормальной циркуляции крови.

✅ От постоянной усталости от каблуков
К концу дня наши ноги сильно устают. Им необходимо дать отдохнуть, изменив положение тела и наладив венозный отток. В дополнение к упражнению можно провести массаж ног и принять контрастный душ.

✅ От проблем с пищеварением
За счет оттока лишней крови от ног усиливается кровоснабжение внутренних органов и повышается тонус гладких мышц, от которых зависит перистальтика кишечника (волнообразные сокращения мускулатуры, необходимые для перемещения переваренной пищи). Одновременно усиление кровообращения улучшает работу пищеварительных желез.

✅ От напряжения нервной системы
В таком положении мы расслабляемся и вдыхаем больше воздуха. Ткани насыщаются кислородом, и кровь начинает лучше циркулировать по сосудам, питая и снабжая все органы полезными веществами, что благотворно сказывается на состоянии нервной системы.

Как правильно поднимать ноги, чтобы такое положение приносило пользу?
👉 Устройтесь возле стены и положите под поясницу подушку или валик;
👉 Поднимите ноги и вытяните их вверх вдоль стены. Руки в это время должны находиться вдоль тела и быть полностью расслабленными;
👉 Находиться в таком положении нужно 15-20 минут.

Аменорея💢

Аменорея является расстройством менструальной функции, при которой у женщин репродуктивного возраста (16 - 45 лет) не наступает менструация на протяжении полугода и более.

Аменорея, как правило, не является самостоятельным заболеванием, а служит симптомом генетических, биохимических, физиологических, психо-эмоциональных расстройств в организме.

При ложной аменорее циклические и гормональные изменения в яичниках и матке сохранены, но менструальные выделения из половых путей отсутствуют из-за какого-либо анатомического препятствия. При истинной аменорее отсутствует овуляция, и становится невозможной беременность.

На гинекологическом приеме у пациентки, жалующейся на прекращение менструаций, в первую очередь исключают беременность и выясняют моменты, провоцирующие развитие аменореи: увлечение диетами, физические и психические перегрузки, сопутствующие заболевания, время наступления менопаузы у матери и бабушек т. д.

При подозрении на аменорею обследование направлено на выявление характера нарушений функции яичников.

Признаки нехватки в организме витаминов и микроэлементов. Берите на заметку☝

Чтобы вас не беспокоили ваши зубы, посещайте стоматолога вовремя!

Записывайтесь на консультацию по тел. +7 (8332) 53-83-53
Или оставляйте заявку на сайте👉🏻 http://mc-denta.ru/#feedback

5 важных советов для здоровья десен

🦷 Не травмируйте десна самой дешевой плохой зубной щеткой
Обратитесь на консультацию к стоматологу, чтобы он подобрал зубную щетку с учетом состояния ваших зубов и десен.

🦷 Тщательно чистите зубы, чтобы избежать воспаления
Сделайте профессиональную гигиену полости рта и попросите гигиениста научить вас правильно чистить зубы, чтобы в дальнейшем избежать проблем с зубами и дёснами.

🦷 При чувствительности десен всегда обращайтесь к врачу
Чувствительность и кровоточивость десен — это не нормально. У такого состояния всегда есть причины, самая частая — наличие зубных камней.

🦷 Исключите курение
Из-за сигарет слюна становится вязкой, а это мешает естественному очищению полости рта. Сужение мелких сосудов из-за табачного дыма приводит к тому, что десны не кровоточат и не подают знака, что с ними что-то не так.

🦷 Исправьте скученность зубов
В особой зоне риска и те, кто так и не решился на исправление прикуса из-за скученности зубов, а также обладатели массивных пломб на жевательных зубах.

Записаться на консультацию
☎+7 (8332) 53-83-53
📝 http://mc-denta.ru/#feedback