Публикации

🌺🌺🌺 Юбилейный день рождения отмечает Шабалина Наталья Юрьевна, врач-акушер-гинеколог женской консультации.

Наталья Юрьевна посвятила более 40 лет городской больнице 2.

Пусть по жизни Вам сопутствует удача, пусть счастье идет под руку! Пусть будет Ваша жизнь как чаша с богатством: с воспоминаниями о счастливых моментах жизни, с разнообразием жизненных планов и пониманием того, что нужно сделать впереди! Здоровья Вам, благополучия, женского счастья!

С уважением, коллектив КОГБУЗ Кировская городская больница №2

⚕ Как восстановиться после длинных праздников?

🎄 Постепенно вводите умеренные физические нагрузки, если вы забросили зарядку и фитнес, возвращайтесь "в строй". Если вы не готовы пока вернуться в зал или выполнять сложные упражнения, начните с ежедневных прогулок по парку, непродолжительных пробежек или хотя бы быстрой ходьбы.

🎄 Вечерние прогулки перед сном - прекрасный способ избавиться от ночной бессонницы и дневной апатии. Кстати, давно известно, что владельцы собак обладают более крепким здоровьем и лучшим иммунитетом. Все потому, что хочешь - не хочешь, а гулять с четвероногим другом придется каждый день в любую погоду.

🎄 Возьмите себе за правило не пользоваться смартфонами за 2-3 часа до сна. Лучше почитайте хорошую книгу, пообщайтесь с друзьями или с родными, поиграйте в настольные игры. Спокойная нервная система - залог того, что вы легче вернетесь в рабочий ритм после встречи Нового года.

🎄 Новогодний стол, оливье, холодец? Или гречка на воде и отварная курица? Ответ очевиден. Пора возвращаться к нормальному режиму и рациону. За пару часов до сна лучше воздержаться от употребления тяжелых блюд — мясных, грибных, соленых, жирных. Кефир и овощи, омлеты могут стать тем перекусом, который постепенно вернет вас к обычному меню.

🎄 Необходимо наладить водный режим, пить достаточно простой воды, а не соков, кофе, алкоголя.

🎄 Подключите массаж: щетка, скраб, контрастный душ - ваши помощники. Прекрасно помогают "вернуться в строй" баня или сауна (при отсутствии медицинских противопоказаний).

🎄 Делайте все размеренно и с удовольствием, и тогда выйти из праздничного и зайти в рабочий режим вам будет легко и просто.

#КГБ2#городскаябольница2#киров

💥 День открытых дверей для будущих мам в родильном отделении.

🤰🏥🤰 24 января 2024г. в 10:00ч. в родильном отделении Кировской городской больницы №2 (г. Киров, Нововятский район, ул. Гагарина, д.2) для беременных женщин будет проходить экскурсия – знакомство с отделением.

✅ На вопросы, связанные с беременностью, родами, грудным вскармливанием, ответит заведующий отделением Ольга Аркадьевна Полуэктова и старшая акушерка отделения Наталья Геннадьевна Родыгина.

✅ При себе иметь чистый домашний халат, чистую сменную обувь, обменную карту, отсутствие явлений ОРЗ и контакта с больными за последние 7 суток.

✅ Приходить в приемный покой родильного отделения за 10 минут до начала. В приемном покое перед экскурсией будет измеряться температура тела. Присутствие только в медицинских масках.

❗ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
☎ Запись в рабочие дни с 8.00 до 15.00 по тел: 41-00-81.

#КГБ2 #городскаябольница2#киров

🏃‍♂Здоровый образ жизни для всех возрастов.

Сколько времени необходимо уделять физической активности, читайте👇
#КГБ2#городскаябольница2#киров

🎤 Диалог со специалистом.

Эксперт по медицинской реабилитации рассказала, из-за чего возникают проблемы опорно-двигательной системы
О значении физической активности для поддержания здоровья опорно-двигательной системы рассказала врач-невролог, врач физической и реабилитационной медицины, заведующая отделением медицинской реабилитации пациентов с нарушениями функции периферической нервной системы и костно-мышечной системы Центра медицинской реабилитации Кировской области Татьяна Николаевна Мокерова.

🎤 – Как физическая нагрузка влияет на опорно-двигательную систему?

– Физическая нагрузка – это уникальный фактор, который может принести как пользу, так и вред.

Если мы говорим о гиподинамии, о поднятии тяжестей, о работе с какими-то движущими механизмами, о ситуациях, где человек может испытывать повышенный уровень травматизма – это вред.

А если мы говорим о лечебной физкультуре, о плавании, о ходьбе пешком – то это польза, это меры профилактики развития заболеваний опорно-двигательной системы. Но здесь хочу подчеркнуть, что ходьба будет полезной только в удобной обуви и по земле, потому что амортизационная нагрузка на стопу при ходьбе по земле и по асфальту разная.

🎤 – Какие виды физической активности опасны для позвоночника?

– Опасными для позвоночника являются поднятие тяжестей с неправильно подобранными весом, бег в неудобной и неправильной обуви по жесткой поверхности. Также любые виды, связанные со спрыгиванием с высоты, где снижается амортизационная функция стопы и есть вертикальная нагрузка силовая с большой точкой приложения на позвоночно-двигательный сегмент и на хрящевую прокладку крупных суставов.

🎤 – Татьяна Николаевна, а какие заболевания опорно-двигательной системы встречаются?

– К заболеваниям опорно-двигательной системы относятся заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, конечной стадией которого является грыжа позвонкового диска. Также это артрозы фасеточных суставов позвоночника, артрозы крупных и мелких суставов конечностей. Это ревматические заболевания, тендениты, то есть воспаление сухожилий, различные патологии мышечной системы. А также травмы.

🎤 – Кто в группе риска?

– К группе риска по развитию заболеваний опорно-двигательной системы чаще всего относятся пациенты, имеющие отягощенную наследственность, страдающие избыточной массой тела, работающие в условиях повышенной травматической опасности или в длительной статической нагрузке, а также люди, которые переносят много тяжестей.

🎤 – Каковы причины и факторы риска разрушения суставов и позвоночника?

– Одной из основных причин я бы назвала неправильный образ жизни – это и лишний вес, и неправильное питание, и неправильное распределение статодинамических нагрузок. Также это неправильные физические нагрузки.

🎤– Есть мнение, что людям с болезнями опорно-двигательной системы противопоказаны физические нагрузки, так ли это?

– Нет, это не так. Людям, у которых есть заболевание опорно-двигательной системы, обязательно нужно заниматься физической активностью. Но необходимо обратиться к врачу, для того, чтобы тот подобрал пациенту комплекс упражнений в соответствии с состоянием его опорно-двигательной системы.

🎤 – Можно ли заниматься физкультурой в период обострения заболеваний?

– Можно. Однако применение лечебной физкультуры в остром периоде зависит от ситуации, от пациента, и должно назначаться врачом.

🎤 – Татьяна Николаевна, как не допустить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата?

– В профилактику заболеваний входит соблюдение нескольких принципов. Это, во-первых, правильное распределение статодинамических нагрузок в течение дня. Во-вторых, правильно подобранная обувь. В-третьих, соблюдение правил поднятия грузов и его переноса. И, в-четвертых, правильно подобранная мебель – стул и стол, причем, с детского возраста. В профилактику также входит правильное питание.

❗ Если вы хотите иметь здоровые суставы и позвоночник – вы не просто можете, вы обязаны заниматься лечебно-профилактической физкультурой. Это не только работа с позвоночно-двигательным сегментом, это хорошее настроение, хорошее кровообращение и это долголетие.

#КГБ2#городскаябольница2#киров