💢 Пробиотики - это тип полезных бактерий, которые находятся в микробиоме кишечника. Эти микроорганизмы играют центральную роль в здоровье и болезнях и даже участвуют в иммунной функции и пищеварении.

❗ Если вы не получаете достаточное количество пробиотиков, то можете столкнуться с некоторыми из побочных эффектов, включая проблемы с пищеварением, проблемы с кожей, кандидоз, аутоиммунные заболевания и частые простуды и грипп.

В настоящее время к пробиотикам относятся следующие микроорганизмы:
📎 Лактобактерии;
📎 Бифидобактерии;
📎 Молочнокислый стрептококк;
📎 Дрожжевые грибки Saccharomyces boulardii и др.

Перечисленные микроорганизмы можно встретить в составе различных лекарственных препаратов. Некоторые медикаменты группы пробиотиков имеют в своем составе только один вид микроорганизмов нормальной микрофлоры, а другие препараты — несколько. В зависимости от вида микробов, содержащихся в том или ином пробиотике, определяется его терапевтическая активность и спектр применения.

🧀 Пробиотики также содержатся в продуктах питания. Например, традиционными кисломолочными напитками с пробиотиками, пользующимися популярностью у людей на протяжении многих столетий считаются кефир, ряженка, сыры, йогурт, мацони, рикотта и другие молочнокислые продукты.