❗❗❗Личная гигиена детей и подростков!

Личная гигиена и правильный уход за собственным телом особенно важен для детей и подростков.

⚡Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов.

👉Элементарные правила гигиены.
✅ Обязательно чистить зубы утром и вечером.
✅ Нужно регулярно мыть голову.
✅ Содержать в чистоте расчески, резинки и заколки для волос.
✅ Принимать душ или ванну два раза в день.
✅ Мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
✅ Уделять внимание чистоте одежды и обуви.

👉В период полового созревания подростки замечают, что стали больше потеть, ощущают сильный запах от ног и подмышечных впадин. После приема душа необходимо сменить нижнее белье, на чистую кожу можно нанести гигиенические средства, уничтожающие запах пота. Ежедневно на ночь мыть ноги.

👉Нельзя пользоваться чужими головными уборами, расческами, мочалками, не следует трогать чужих и бездомных животных.
Кожа выглядит здоровой и красивой при рациональном питании: салаты из свежих овощей, фруктов, морковный сок, творог, ржаной хлеб, отказ от жирных блюд, острых приправ.

👉Регулярный уход за полостью рта поможет сохранить зубы, предупредить многие заболевания внутренних органов. Для сохранения зубов здоровыми нужно пользоваться индивидуальной зубной щеткой, которую меняют 1 раз в 3-4 месяца, 1-2 раза в год посещают стоматолога; после каждого приема пищи нужно полоскать рот.

👉Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья, одежды, ежедневная смена носков или колготок. Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные полотенца, 1 раз в неделю менять постельное белье. На ночь рекомендуется одевать ночную сорочку или пижаму.

👉Обувь для детей и подростков должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, так как тесная обувь вызывает деформацию пальцев, врастание ногтей, появление язв, мозолей, отморожение и плоскостопие.