Берегите себя в жару: все, что вам нужно знать о перегреве🌡☀️
⠀
Лето в самом разгаре и температура за окном стремится вверх. Важно быть готовым к этим условиям и знать, как оберегать себя и своих близких от опасности перегрева. "Альфа-Центр Здоровья" с вами, чтобы рассказать о симптомах перегрева и дать советы по профилактике.🌞
⠀
Симптомы перегрева включают:
- Чрезмерную потливость или, наоборот, сухость кожи
- Усталость и слабость
- Головокружение
- Тошноту или рвоту
- Учащенное сердцебиение
- Помутнение сознания
⠀
✅ Профилактика перегрева:
⠀
▫ Пить достаточно воды. Особенно важно увеличить потребление жидкости в жаркие дни.
⠀
▫ Избегать прямых солнечных лучей. Если возможно, оставайтесь в тени или в помещении с кондиционером.
⠀
▫ Носить легкую, светлую одежду. Хлопковая одежда поможет вашей коже дышать.
⠀
▫ Использовать солнцезащитный крем. Это поможет защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
⠀
▫ Не злоупотреблять кофе и алкоголем. Они способствуют обезвоживанию.
⠀
▫ Следить за самочувствием пожилых родственников и детей, так как они наиболее уязвимы к перегреву.
⠀
Если вы заметили у себя или у близкого человека симптомы перегрева, обязательно обратитесь за медицинской помощью.
Будьте внимательны и заботьтесь о своем здоровье в летние месяцы!🏖