⚡️ Исследование показало, что ходьба положительно влияет на память пожилых людей

🚶‍♀️ Новое исследование Школы общественного здравоохранения Университета Мэриленда в США показало, что ходьба и регулярные прогулки укрепляют связи в мозговых сетях и между ними, а также замедляют развитие болезни Альцгеймера. В процессе работы исследователи изучали мозг и способность пожилых людей с нормальной функцией мозга и лёгкими когнитивными нарушениями запоминать длинные истории, наполненные деталями, на предмет снижения умственных способностей, проблем с памятью, мышлением и воспроизведением, что, в свою очередь, является фактором риска развития болезни Альцгеймера.

👴🏻 В ходе эксперимента 33 участника в возрасте от 71 до 85 лет под присмотром врачей ходили на беговой дорожке четыре дня в неделю в течение 12 недель. До и после этого режима упражнений исследователи просили участников прочитать короткий рассказ, а затем повторить его вслух с максимально возможным количеством деталей. Это было сделано для того, чтобы еще раз убедиться в том, что ходьба может уменьшить мозговой кровоток и улучшить функцию мозга у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями. Затем участники исследования прошли функциональную МРТ для выявления связей между сетями мозга, контролирующими когнитивные функции.

📖 По истечении 12 недель участники исследования снова выполнили необходимые упражнения, которые показали значительное улучшение их когнитивных функций: истории воспроизводились более точно и с большим количеством деталей.

🧠 «Активность мозга была высокая и более синхронизирована. Она продемонстрировала, что упражнения действительно могут стимулировать способность мозга меняться и адаптироваться», — сказал Дж. Карсон Смит. «Эти результаты дают еще больше надежды на то, что физические упражнения могут быть полезными для предотвращения или снижения когнитивных нарушений и, возможно, в долгосрочной перспективе позволят отсрочить возникновение деменции и болезни Альцгеймера».