🥗 Как часто мы слышим советы о том, что стоит перейти на правильное, сбалансированное питание.

👩‍⚕ 👨‍⚕ Наши врачи Кировской городской больницы №2 всегда рекомендуют перейти на здоровое, рациональное питание. 👆Это обязательная составляющая здорового образа жизни. 🤷‍♀ Но на деле изменить свои пищевые привычки очень сложно.

Не обязательно придерживаться всех принципов правильного питания с первого дня «новой жизни». Начните с малого, действуйте постепенно:

✅ для начала проанализируйте, какие вредные продукты есть в вашем рационе и начинайте их поочередно исключать: копчености, консервированные продукты, промышленную выпечку, чрезмерное количество сахара и соли;

✅ изучите привычное меню, выделите в нем любимые продукты, соответствующие принципам правильного питания, а затем придумайте или найдите рецепты новых блюд на их основе;

✅ между основными приемами пищи употребляйте в качестве перекусов полезные продукты – фрукты и овощи;

✅ замените обычный хлеб на цельнозерновой;

✅ найдите замену майонезу и кетчупу, подберите рецепты альтернативных соусов, например, на основе натурального йогурта;

✅ уменьшите привычные порции на 1/3.

#КГБ2 #городскаябольница2#киров