Как сохранить здоровье суставов?

Регулярно на наши суставы оказывается большая нагрузка, из-за чего они изнашиваются. В результате этого могут возникнуть серьезные заболевания. Чтобы уберечь суставы, советуем придерживаться простых правил:

• Употребляйте больше продуктов, богатых желатином (например мармелад, холодец, желе).

• Ешьте больше рыбы, в ней содержится огромное количество фосфора, который крайне полезен для здоровья костей.

• Занимайтесь спортом, плавание и езда на велосипеде позволяют разработать суставы и придать им эластичности.

Поддерживайте свой вес в норме, избыточный вес создает повышенную нагрузку на суставы.