🦷 Чтобы поддерживать здоровье зубов, важно не только регулярно посещать стоматолога, но и следить за правильным питанием.

Какие продукты обязательно должны быть в вашем рационе?

✅ Молочные и кисломолочные продукты, творог, твердые сыры – рекордсмены по содержанию кальция и других полезных для зубов веществ.

Кстати, сыр содержит еще и казеин – ценный белок, способствующий восстановлению и укреплению эмали.

✅ Фрукты, сырые овощи и зелень, например, морковь, редис, свекла, кинза, сельдерей – богаты клетчаткой.

Они улучшают циркуляцию крови в деснах, способствуют секреции слюны, нейтрализующей бактерии, и сами по себе играют роль зубной щетки, очищая поверхность зубов во время пережевывания.

✅ Мясо и жирная рыба – источники фосфора, также играющего важнейшую роль в здоровье зубов. Особенно много его содержится в домашнем мясном бульоне, так что варите его почаще.

✅ Морепродукты также отлично снижают риски развития заболеваний полости рта. В них в легкоусвояемой форме содержатся кальций, фосфор, витамин D, фтор и йод.

Ждем вас на БЕСПЛАТНОЙ консультации в стоматологии «Вятка-Дент».

58-45-17, ул. Чернышевского, 7
54-01-44, ул. Сурикова, 31

Задать вопрос: https://vk.me/vyatkadent43