Возможный визит к проктологу у многих вызывает чувство страха. А ведь этого можно избежать, если соблюдать несложные правила.

Здоровый образ жизни:
• Уделять время спорту и другой физической активности. Плавание, бег, лыжи, даже простые пешие прогулки нормализуют работу кишечника, что, в свою очередь, снижает риск развития проктологических заболеваний.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на вены, что может вызвать геморрой.

Правильное питание:
• В рационе обязательно должна быть клетчатка: зерновые (овсянка, пшено), фрукты и овощи. Они обеспечат правильную работу толстого кишечника.
• Ешьте меньше жирного и острого, а лучше вообще откажитесь от такой еды: она вызывает раздражение стенок кишечника, диарею или запор, что может спровоцировать геморрой и появление анальных трещин.
• Важно не переедать и следить за весом. Чем больше вес, тем выше нагрузка на сосуды.

А также:
• Нужно обязательно пить воду в достаточном количестве - не менее 1,5-2 литров в день. Известно, что при нехватке жидкости в организме у человека могут возникать запоры и прочие проблемы с пищеварением.
• Не следует злоупотреблять горячими ваннами. Конечно, они отлично расслабляют и снимают напряжение, но в то же время достаточно опасны для сосудов.
• Не запускать проблему и вовремя обращаться к врачу при появлении неприятных симптомов, связанных с системой пищеварения.

В целом, эти рекомендации помогут не только предотвратить развитие проктологических заболеваний, но и избежать многих проблем в работе желудочно-кишечного тракта. Это, в свою очередь, положительно скажется на состоянии всего организма.