Общими рекомендации врачей для поддержания здоровья головного мозга 👇

►Изменений образа жизни
Полноценный сон
Правильные условия для отдыха
Отказ от непомерных физических нагрузок
Недопущение гиподинамии
Избегание стрессов
Упражнения
►Отказ от вредных привычек: отказ от курения, исключение спиртного, уменьшение количества потребляемого кофеина
►Коррекция рациона
Спровоцировать заболевания неадекватное меню может. Особенно это касается высокой концентрации жиров. Исключите всяческие копчёности, полуфабрикаты, соленья и маринады, сладости в больших количествах, жирные виды мяса. Кушайте овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, пейте больше воды! Посоветуйтесь со своим врачом насчет питания.
►Постоянный «тренинг» мозга через решение нестандартных задач, поисков решения, общение с высокоинтеллектуальными людьми, умственная деятельность (чтение, решение кроссвордов, головоломок и т.д.).