❗ Физическая активность на рабочем месте.

👉Все офисные работники много времени проводят за компьютером. Сидячая работа и недостаток физической активности сказываются не лучшим образом на здоровье и самочувствии. Это часто приводит к хроническим заболеваниям: ожирение, диабет, некоторые виды рака, прострелы в мышцах, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний.

👉Выполнение простых упражнений благотворно влияют на психическое здоровье.

👉Оздоровительный эффект могут оказывают правильно подобранные упражнения для шеи, плеч и спины. Также важно выполнять специальные упражнения для ног – они позволяют предотвратить такую распространенную болезнь как варикоз.

👉Достаточно двух-трех упражнений, длительность которых составляет не более 2 минут. Важно выполнять хотя бы несложный комплекс при длительной сидячей работе. Физминутки можно делать до 5 раз в день.