Поясничный остеохондроз - расплата за прямохождение?
"Это не совсем так, - продолжаем беседу с Марией Фёдоровной Кононовой, врачом неврологом, заведующей дневным стационарном в п. Лянгасово. - Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными.
Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание.
У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической.
Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц.
Главное условие регулярность. Найдите одну-две минуты в течение дня чтобы хорошенько размять мышцы и суставы. В наших видеороликах мы собрали самые несложные, но эффективные упражнения. Они поддержат позвоночник и и помогут вам избавиться от болевых ощущений".