РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

Здоровье зубов зависит не только регулярного ухода за полостью рта, но и от правильного питания. Если организм не получает определённых веществ, состояние зубов ухудшается.

📖Мы собрали для вас рецепты, полезные для зубов:

✅ГРИБНОЙ СУП. В кипящую воду выложить 3 нарезанных картофелины, пассеровать морковь и луковицу, добавить в суп. Следом добавить 200 г нарезанных шампиньонов. Варим 20 минут, добавляем томат, чеснок, пряности и соль. Варим 5 минут и суп готов.

✅ЗАПЕЧЁННАЯ РЫБА С ОВОЩАМИ. Выкладываем стейк семги на противень. Режем овощи: баклажан, морковь, кабачок. Все это обжариваем и выкладываем к рыбе. Не много посолить, сбрызнуть оливковым маслом, добавить веточку тимьяна, закрыть фольгой и запекать до корочки.
*соус по вкусу.

✅ВИТАМИННЫЙ САЛАТ. Нарезаем два перца, три томата, два стебля сельдерея, красную луковицу. Перемешиваем, поливаем соком лимона и оливковым маслом.

✅ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ. Взбиваем 200 г творога с бананом. Выкладываем в креманки нерешенную кубиками грушу, творожную массу, сверху выкладываем клубнику и украшаем мятой.
Ставь ❤, если хотите получать от нас больше рецептов