Осенью многие хронические заболевания начинают напоминать о себе, в том числе и болезни желудочно-кишечного тракта: гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки. Кроме того, многих беспокоят «голодные» боли, тяжесть в желудке, изжога, запоры или диарея.

Основная причина в том, что осенью многие люди начинают больше работать. Высокая загруженность часто сопровождается пропуском завтрака, полноценные обеды заменяются перекусами, вспоминая о еде только вечером. Такое пищевое поведение ведет к сбоям в работе пищеварительной системы. Чтобы не допустить обострение гастрита и прочих заболеваний ЖКТ, важно правильно питаться.

Высокая нагрузка на работе чревата еще и стрессами, которые, в свою очередь, негативно влияют на ЖКТ. В борьбе со стрессом помогут прогулки на свежем воздухе, спорт, танцы, медитация, занятия йогой, приятная музыка.

Осенью приходится просыпаться, когда еще темно. Это влияет на психологическое состоянии и качество сна. Даже если сон длился 7-8 часов, иногда кажется, что человек не отдохнул. Отсюда желание выпить побольше крепкого кофе и съесть что-то сладкое или жирное. Такие продукты могут привести к обострению заболеваний органов ЖКТ. Ложитесь спать раньше обычного хотя бы на 1-1,5 часа, хорошо проветривать спальню перед этим, не «сидеть» в телефоне, находясь уже в кровати.

Важно не заниматься самолечением во время простуды, которая осенью настигает почти всех. Даже при плохом самочувствии многие не идут к врачу, а просто покупают доступные препараты в аптеке. Между тем, любые лекарства должен назначать врач с учетом всех хронических заболеваний. Неверный препарат, а тем более несколько, могут обострить болезни желудка.

При любом дискомфорте в области желудка или кишечника лучше сразу обратиться к гастроэнтерологу. Врач проведет осмотр, определит причину ухудшения самочувствия, даст советы по питанию и назначит лечение.