👉Звуковая терапия с использованием бинауральных ритмов:
Это техника, при которой вам нужно слушать два разных звука в каждом ухе. Это может включать мягкую музыку, шум природы или звуки дождя. Эта техника может помочь синхронизировать мозговую активность и снять стресс.

👉 Терапия прикосновения:
Массаж, акупрессура и даже простое прикосновение могут помочь улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние. Фокусируйтесь на точках, где чувствуете напряжение, и практикуйте прикосновение в моменты стресса.

👉Техника "4-7-8" для дыхания:
Эта методика дыхания помогает снизить уровень стресса и тревожности. Вдыхайте через нос на счет "четыре", задерживайте дыхание на счет "семь" и выдыхайте через рот на счет "восемь". Повторяйте несколько раз.

👉Искусство зрительной визуализации:
Представьте себе спокойное и уютное место, где вы чувствуете себя безопасно и расслабленно. Сосредоточьтесь на деталях этого места, создавая максимально реалистичную картину в уме. Эта техника помогает снизить стресс и улучшить самочувствие.

👉Практика благодарности:
Каждый день уделяйте некоторое время для написания или произнесения вслух нескольких вещей, за которые вы благодарны. Это позволяет сфокусироваться на положительных моментах в жизни и снижает уровень стресса.

Попробуйте эти необычные техники и найдите то, что работает лучше всего для вас. Выявить вашу проблему и найти ее решение поможет опытный психолог. Обращайтесь в “ЛигаМед” - у наших специалистов огромный опыт помощи людям.

📎Самостоятельная онлайн запись https://vk.cc/chA52c
Запись по: 35-00-75, 78-08-78
Через группу https://vk.com/liga_med
Заявку на запись можно оставить на официальном сайте https://liga-med43.ru/
Viber, WhatsApp +79226680878
Профсоюзная д.44 /вход со двора, 1 этаж