🫖Международный день чая! В чем польза для нашего организма!

Дата 15 декабря была установлена после обсуждения на Всемирном общественном форуме (World Social Forum), который проходил в 2004 году в Индии и в 2005 году в Бразилии. В этот день была обнародована Мировая Декларация Прав работников чайной индустрии.

🍃Виды и польза листового чая:
🌟Черный. Полезен для сосудов и сердца.
🌟Зеленый. Содержит витамин С. Улучшает память, внимание, укрепляет волосы и ногти.
🌟Красный. Повышает иммунитет, помогает продлить молодость.
🌟Мате. Наполняет энергией, улучшает здоровье.
🌟Улун. Способствует улучшению метаболизма и похудению.
🌟Желтый. Императорский чай. Полезен для органов дыхания и пищеварения.
🌟Белый. Считается одним из самых полезных видов, оказывает благотворное влияние на весь организм.
🌟Пуэр. Нормализует давление, придает энергию, понижает сахар в крови.

☝️Нужно помнить, что большая часть сортов чая содержит кофеин (алкалоид и психостимулятор), а также другие стимуляторы и антиоксиданты. Благодаря им напиток и обладает тонизирующим эффектом. Поэтому, выпив чай перед тренировкой, можно получить заряд энергии.

👉Есть виды чая, в которых нет кофеина (травяные чаи; ромашковый чай; имбирный; из мяты; ройбуш и каркаде; иван-чай и липовый).

👍Некоторые виды зеленого чая помогают улучшить обмен веществ и, при правильной диете, способствуют снижению веса.

👍Гарвардские исследования показали , что любители чая без сахара имеют более низкий риск диабета и в некоторых случаях сердечно-сосудистых заболеваний.

👍Некоторые научные данные говорят, что употребление черного чая помогает снизить риск инсульта, помогает улучшить уровень холестерина у людей с риском сердечных заболеваний или ожирения.

❗❗❗Важно помнить, что при всей пользе чая, его нужно пить аккуратно — в идеале не более трех чашек в день. В больших количествах он может негативно сказываться на организм (бессонница, давление, темный налёт на зубах и другое).

❗❗❗При приготовлении чая важно соблюдать правильную температуру заваривания. А вот чай с молоком — понижает возбуждающее действие кофеина (которого в чае больше, чем в кофе). Такой напиток хорош в вечернее время суток.
Приятного чаепития!