Дорогие друзья, забота о здоровье зубов и десен – это не только гигиена и регулярные походы к стоматологу. Это – ещё и правильное питание и специальные упражнения, которые помогут укрепить зубы и улучшить кровообращение в деснах.

1. Улыбка младенца
- Возьмите в руки зубную щетку и сделайте движения, имитирующие чистку зубов. Делайте это медленно и аккуратно, словно вы чистите зубки у младенца. Это упражнение поможет укрепить мышцы вокруг зубов и улучшить кровообращение в деснах.

2. Яблоко или морковь.
Жевание твёрдых овощей или фруктов стимулирует кровообращение в деснах, что способствует их укреплению. Кроме того, это естественный способ очистить зубы от налёта..

3. Танец щек
- Возьмите в руки воздушные шарики и начните надувать их, делая медленные движения щеками. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в деснах и укрепит мышцы щек.

4. Массаж десен
Аккуратный массаж десен с чистыми пальцами поможет улучшить кровообращение и укрепить ткани. Это также может помочь снизить воспаление и уменьшить риск пародонтита. Также массаж можно выполнить с помощью зубной щетки с мягкой щетиной. Возьмите зубную щетку и проведите ею по деснам вдоль линии зубов, делая круговые движения. Этот массаж улучшит кровообращение в деснах, что поможет им оставаться здоровыми.