❄️Как провести 1 января с пользой для здоровья!!!

✨Один из самых коротких дней в году — 1 января. Просыпаемся ближе к вечеру, а предшествующая «самая длинная ночь» была полна еды и алкоголя.

✨Просыпаемся первого января, во сколько хотим и можем. Здесь может быть два варианта:
👉у вас есть дети и вам необходимо планировать подъем вместе с ними;
👉если же детей нет, то можно позволить себе поспать чуть-чуть подольше.

✨Спать можно до тех пор, пока не почувствуете себя отдохнувшими и свежими.

✨Утро первого января следует начинать с завтрака. И вот здесь мы можем позволить себе тот новогодний торт, который отставили с вечера, также можно позавтракать фруктами или кашей, если вы не представляете себе своего утра без этого блюда.

✨ Выходите на прогулку и гуляйте столько, сколько позволяют вам погода и самочувствие.

✨Если все же новогодняя ночь дает о себе знать головными болями, сердцебиением и прочими неприятными последствиями, то поможет достаточное количество жидкости. Это могут быть обычная вода, свежезаваренный чай, чай с имбирем, вода с лимоном.

✨Ну и, конечно же, не стоит исключать водные процедуры. «Контрастный душ поможет быстро прийти в себя и почувствовать себя бодрым и счастливым»!