☀Здоровые легкие - счастливая жизнь

👆Здоровье лёгких – важное условие для полноценной и счастливой жизни человека.

👉Факторы, влияющие на развития патологий грудной клетки:
курение;
✅переохлаждение;
✅экологические проблемы;
✅хронические заболевания;
✅слабый иммунитет;
✅стресс и эмоциональное перенапряжение.

👉Все мы знаем про профилактику такую как: пешие прогулки на свежем воздухе, чистота и свежесть в помещениях, где Вы проводите большую часть времени, своевременное лечение инфекций и болезней внутренних органов и многое другое, но забываем про самое главное это дыхательная гимнастика. Она занимает не так много времени, но очень полезна для нашего организма.

👉Это может показаться странным, но многие из нас дышат неправильно: неглубокое дыхание, совершаемое только за счет движения грудной клетки, не позволяет использовать легкие в полном объёме. Для хорошей работы легких необходимо делать глубокие вдохи, задействуя в дыхании не только грудь, но и живот.

👉Выделяют три вида дыхательных практик:
✅статическая, при которой, упражнения совершаются в неподвижном состоянии;
✅динамическая, при которой упражнения выполняются в движении;
✅дренажная, при которой, происходит отхождение мокроты.
Систем дыхательной гимнастики довольно много, можно выбрать наиболее подходящую, посоветовавшись с врачом, так как существуют противопоказания для дыхательной гимнастики.