🛌15 марта отмечается Всемирный день сна!!!

☝️Во время правильно протекающего сна организм восстанавливает силы, потраченные на дневную активность, «приводит себя в порядок».

☝️В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.
Длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни:
✨пропадает чувство юмора,
✨появляется раздражительность, ✨замкнутость,
✨зацикленность на одних и тех же проблемах.

☝️Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям.
Нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых, ожирения и многих других заболеваний.

👉Правильный и здоровый сон:
✨способствует нормальной работе мозга и очищению его тканей от токсичных продуктов
✨поддерживает иммунную систему
✨нормализует обмен веществ за счет восстановления баланса инсулина и глюкозы
✨понижает кровяное давление.

🎉Пусть этот праздник будет еще одним поводом уделить внимание своему сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!