14 марта -ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПОЧКИ
Почки, несмотря на небольшой размер , играют важную роль в организме человека. Их основная работа— это непрерывная фильтрация крови.
✅За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Помимо этого почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови и много другое.
Уже это неполное перечисление задач, стоящих перед почками, объясняет, почему без функционирующих почек (или без замещения их функций) жизнь человека невозможна.
✅Наиболее распространенными причинами заболеваний почек являются повышенное артериальное давление и сахарный диабет.
Другие менее распространенные причины включают воспаление (гломерулонефрит) или инфекции (пиелонефрит) почек.
❗Важно помнить, что ранняя диагностика отклонений в функционировании почек поможет не просто избежать большого комплекcа проблем в будущем, но и продлить жизнь.
✍Меры профилактики:
1. Регулярная физическая нагрузка помогает снизить риск развития заболеваний почек.
2. Правильное сбалансированное питание, увеличение потребления овощей и фруктов. Контроль уровня сахара в крови.
3. Контроль артериального давления (ниже 130/80 мм рт. ст.).
4. Контроль массы тела.
5. Снижение количества потребляемой соли (менее 5 г/сутки).
6. Употребление не менее 1-1,5 литра воды в день (не заменяя воду соками или сладкими газированными напитками).
7. Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин снижают кровоток в почках, что ведет к снижению их функции.
8. Не принимать лекарственные препараты без назначения врача. Многие из них обладают нефротоксическим побочным действием.
👉9. Раз в год проходить диспансеризацию, чтобы контролировать состояние почек, своевременно выявляя негативные изменения.