✅ Сахарный диабет и лето: советы эндокринолога

Лето – замечательная пора! Солнце, свежий воздух, теплая погода… Однако именно это время года таит в себе опасность для людей с хроническими заболевания, особенно с сахарным диабетом. Чтобы узнать, как диабетикам провести лето безопасно, мы поговорили с заведующей 1-м эндокринологическим отделением Кировской клинической больницы №7 им. В.И. Юрловой, доцентом кафедры госпитальной терапии Кировского ГМУ О.С. Елсуковой.

Ольга Сергеевна дала несколько советов, которые помогут людям с сахарным диабетом провести лето комфортно.
▪ Употребляйте достаточное количество жидкости, отдавая предпочтение обычной питьевой воде. От сладких и алкогольных напитков лучше отказаться.
▪ Контролируйте свое питание. Лето балует нас свежими овощами, фруктами и ягодами, но не все из них полезны для диабетиков. Ваши лучшие друзья в жаркое время года – капуста, кабачки, огурцы, помидоры, редис, укроп, петрушка, яблоки, черешня, клубника. Но и этими продуктами увлекаться не стоит, всегда нужно помнить о мере!
▪ В жаркую погоду надевайте головной убор и свободную одежду светлых тонов. Свой выбор стоит остановить на изделиях из хлопка, льна, крапивы и других натуральных тканей.
▪ Перед выходом на улицу обязательно наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем. Не забывайте обновлять его каждые 2-3 часа.
▪ Берегите ноги. Носите комфортную и дышащую обувь, которая не натирает и не стесняет движения. Большое внимание уделите стопам, всегда держите их в чистоте и увлажняйте кремом.
▪ Не допускайте повреждений кожи. Ссадины, царапины, порезы, потертости, мозоли летом заживают дольше обычного.
▪ Избегайте перегрева. Занимайтесь спортом только в помещениях с кондиционером. Прогулки и работу в огороде отложите на утреннее или вечернее время, когда на улице становится немного прохладнее. Сделайте труд дозированным, а нагрузки – умеренными.
▪ Летом уровень глюкозы в крови подвержен существенным колебаниям. Поэтому измеряйте его чаще обычного (не реже 4 раз в день). В любой момент вам могут пригодиться сахароснижающие препараты или источники глюкозы, всегда имейте их под рукой!
▪ Правильно храните лекарства, от этого зависит их активность. Не подвергайте воздействию прямых солнечных лучей инсулин, шприцы, тест-полоски. Если вам нужно взять лекарства с собой, то лучше положите их в термопакет. Это поможет избежать их нагрева.

Для всех, кто хочет узнать больше о сахарном диабете, О.С. Елсукова проводит индивидуальные консультации на базе Кировской клинической больницы №7 им. В.И. Юрловой.

Берегите себя и будьте здоровы! 💚