Опасность переедания и как с этим справиться?
Майские праздники - это время радости и веселья, но они часто сопровождаются изобилием еды. Именно поэтому переедание может стать особым вызовом для многих из нас.

⚠️ Опасности переедания:
▫ Избыточный вес и ожирение, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем.
▫ Нарушение пищеварительного процесса, что может привести к гастриту, язве и другим заболеваниям ЖКТ.
▫ Повышенная нагрузка на печень и почки, что способствует развитию хронических заболеваний этих органов.

👩‍⚕️ Как справиться с перееданием:
▫ Не пропускайте завтрак. Некоторые люди думают, что если они пропустят завтрак, они смогут съесть больше на обед и ужин. Однако это может привести к перееданию.
▫ Не забывайте о воде. Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить чувство голода и предотвратить переедание.
▫ Включите в свой рацион больше овощей, фруктов и белка, исключите или уменьшите потребление жирных, сладких и соленых продуктов.

Если вам трудно справиться с проблемой переедания самостоятельно, обратитесь к специалистам "Альфа-Центр Здоровья" за консультацией и помощью. Мы готовы подобрать индивидуальный подход и помочь вам восстановить здоровый образ жизни.