❗Заболевания вен в последнее время встречается у многих людей и способно серьёзно испортить качество жизни. Важной составляющей здоровья венозных сосудов является комплексная профилактика такой патологии: Вашему вниманию мы подготовили несколько очень важных советов, которые в повседневной жизни помогут улучшить состояние ног.

1. Зарядка в течение рабочего дня.
Одной из причин возникновения варикоза является профессиональная деятельность, связанная с длительным пребыванием в положении «стоя» либо «сидя». В первом случае происходит перенапряжение мышц, возможны патологии суставов и нарушение кислородного обмена. Во втором - нарушается циркуляция крови. С целью профилактики выполняйте по несколько раз в день очень простую зарядку: двигайте ступнями вверх-вниз, поочередно поднимая на носки и на пятки, или по возможности пройдитесь быстрым шагом в течение 5-10 минут.

2. Удобная одежда и обувь.
Иногда к варикозным заболеваниям может привести слишком тесная одежда, особенно джинсы и шорты, а также носки и гольфы с тугой резинкой, которые пережимают сосуды, поэтому вены в нижних конечностях растягиваются. Старайтесь не носить такую одежду - помните, что она должна быть в первую очередь комфортной и удобной. Что касается обуви: женщинам желательно подбирать себе обувь с каблучком не выше 4 см; мужчинам - не ниже 1-2 см - тогда тяжесть тела будет распределяться равномерно на всю стопу. Обувь на плоской подошве или наоборот с высоким каблуком способствует развитию плоскостопия и деформации стопы, что усугубляет и без того нарушенный венозный отток крови из нижних конечностей.

3. Питание.
Обратите внимание на рацион. Ограничьте употребление соли, жирного, мучного, маринадов, копченостей и консервов – это разрушители венозных стенок и клапанов. Диета при варикозном расширении вен нижних конечностей должна быть обогащена витаминами А, С, Е, Р, микроэлементами (калий, магний, кальций, фосфор) и клетчаткой с целью укрепления стенок сосудов.

4. Контрастный душ.
Умеренный перепад температур укрепляет стенки сосудов и улучшает их тонус. Контрастный душ — полезная привычка. Но укреплять вены распариванием в бане и охлаждением в ледяном бассейне не пойдет на пользу.

❤ Будьте здоровы и своевременно обращайтесь к врачу. В нашей клинике прием ведут специалисты высшей категории в области флебологии и безоперационной терапии. Они проведут тщательную диагностику и подберут оптимальное эффективное лечение большинства венозных заболеваний.