👍 Всего три полезные привычки, за которые десны скажут вам спасибо!

Недавно мы писали о привычках, которые разрушают зубы. Сегодня мы хотим поделиться тремя полезными привычками для десен, заботиться о которых иногда забывают...
Однако красивая, здоровая улыбка — это не только заслуга зубов, но и крепких, здоровых десен. Если вы хотите, чтобы ваши десны «сказали вам спасибо», введите в свою жизнь всего три полезные привычки.

✨ Первая привычка, которая может показаться необычной — массаж десен.
Вы можете делать это просто пальцами во время чистки зубов. Легкое массирование стимулирует кровообращение, способствует укреплению тканей и их восстановлению. Это не только приятно, но и полезно. Можно также использовать специальные массажные щетки или даже рисовать по деснам медленными круговыми движениями.

✨ Второе, постараться добавить в свой рацион цитрусовые и свежую зелень. Лимоны, апельсины, шпинат и петрушка не только вкусны, но и полны витаминов, необходимых для здоровья десен. Обладая антибактериальными свойствами, цитрусовые помогают уничтожать вредные бактерии, а зелень насыщает организм необходимыми микроэлементами. Добавьте пару долек лимона в утренний чай или сделайте салат с зеленью.

✨ Наконец, третья привычка — это тщательная гигиена десен. Чистите не только зубы, но и сами десны при помощи щетки или ирригатора. Использование ирригатора помогает легко удалить налет и остатки пищи, которые могут вызвать воспаление. Если ирригатора нет, поможет мягкая щетка, но будьте аккуратны, не нажимайте сильно, чтобы не травмировать десны.