❗❗❗Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях.

👉Ожирение – один из существенных фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

👉При сердечно-сосудистых заболеваниях рацион питания основан на правильном соотношении питательных веществ, увеличении количества фруктов и овощей, снижении потребления соли.

💥Цель правильного питания при сердечно-сосудистых заболеваниях:
✨восстановить нормальное кровообращение после перенесенного инфаркта, при гипертонии, ревматизме, пороках сердца и атеросклерозе;
✨уменьшить нагрузку на сердце при пищеварении;
✨улучшить обмен веществ для коррекции веса;
✨вывести из организма продукты обмена;
✨нормализовать работу выделительной системы (печени и почек).

💥Полезные продукты для сердца и сосудов:
✨продукты, богатые калием: курага, бананы, печеный картофель (в кожуре), томаты;
✨орехи и сухофрукты;
✨ягоды и фрукты: лимон и все цитрусовые, калина, гранат, виноград;
✨некрахмалистые овощи (перец, редис, огурец, кабачок, баклажан, тыква);
✨ароматические травы и зеленые салаты;
✨натуральные кисломолочные продукты (без сахара, наполнителей, ароматизаторов), творог с жирностью 2-5%;
✨рыба, в том числе жирные сорта (скумбрия, лосось);
✨продукты-источники незаменимых омега-6 жирных кислот или масла, изготовленные из них (кунжут, авокадо, оливки, арахис, фундук).