⚡Низкокалорийные сладости и их польза.

👉Все мы знаем низкокалорийные продукты и их пользу, но при любой диете или ограничении сладость это то, что может поднять настроение. Сахар является главным источником глюкозы, потребителем которой в нашем организме является мозг.

✅Мармелад и зефир. Их готовят на основе яичных белков или же фруктовых пюре. В них отсутствуют опасные для фигуры жиры. Во фруктовом пюре содержится и ряд полезных организму веществ и поэтому они подходят для низкокалорийных десертов.

✅Пудинги и желе. Желирующей основой выступает агар-агар. Желе, приготовленное из натуральных соков, — источник пектина, помогающего снизить уровень вредного холестерина. Калорийность примерно 200ккал, жиров — менее 5%.

✅Темный шоколад в небольших объемах разрешен в диетах и подходит для включения в меню желающих сбросить вес. Благодаря содержащимся в этой сладости антиоксидантам снижается риск возникновения онкозаболеваний и болезней, связанных с сердцем и сосудами, помогает в предотвращении остеопороза, участвует в регулировании уровня свертываемости крови, предотвращает развитие заболеваний зубов и обладает тонизирующими свойствами. В темном шоколаде процент жиров относительно высок, но в их основе лежит стеариновая кислота, снижающая уровень холестерина. Выбирать необходимо менее калорийные темный и горький шоколад, но при этом батончики, содержащие карамель, орехи и иные калорийные добавки, лучше исключить.