Публикации

❗❗❗Личная гигиена детей и подростков!

Личная гигиена и правильный уход за собственным телом особенно важен для детей и подростков.

⚡Главное требование гигиены — держать тело в чистоте, чтобы избежать заболеваний, связанных с размножением бактерий и паразитов.

👉Элементарные правила гигиены.
✅ Обязательно чистить зубы утром и вечером.
✅ Нужно регулярно мыть голову.
✅ Содержать в чистоте расчески, резинки и заколки для волос.
✅ Принимать душ или ванну два раза в день.
✅ Мыть руки обязательно по приходу домой, до и после еды, после игры с животными, после туалета.
✅ Уделять внимание чистоте одежды и обуви.

👉В период полового созревания подростки замечают, что стали больше потеть, ощущают сильный запах от ног и подмышечных впадин. После приема душа необходимо сменить нижнее белье, на чистую кожу можно нанести гигиенические средства, уничтожающие запах пота. Ежедневно на ночь мыть ноги.

👉Нельзя пользоваться чужими головными уборами, расческами, мочалками, не следует трогать чужих и бездомных животных.
Кожа выглядит здоровой и красивой при рациональном питании: салаты из свежих овощей, фруктов, морковный сок, творог, ржаной хлеб, отказ от жирных блюд, острых приправ.

👉Регулярный уход за полостью рта поможет сохранить зубы, предупредить многие заболевания внутренних органов. Для сохранения зубов здоровыми нужно пользоваться индивидуальной зубной щеткой, которую меняют 1 раз в 3-4 месяца, 1-2 раза в год посещают стоматолога; после каждого приема пищи нужно полоскать рот.

👉Важное место в личной гигиене занимают соблюдение чистоты нательного белья, одежды, ежедневная смена носков или колготок. Каждому члену семьи рекомендуется иметь отдельную постель, отдельные полотенца, 1 раз в неделю менять постельное белье. На ночь рекомендуется одевать ночную сорочку или пижаму.

👉Обувь для детей и подростков должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, так как тесная обувь вызывает деформацию пальцев, врастание ногтей, появление язв, мозолей, отморожение и плоскостопие.

🔔🔔🔔На сайт министерства здравоохранения Кировской области пришла благодарность в адрес врача пульмонологического отделения стационара Чебыкиной Анны Владимировны.

"Хочу искренне от всего сердца поблагодарить врача Кировской городской больницы №9 Чебыкину Анну Владимировну за её работу. Вы талантливый врач от Бога с золотыми ручками и горячим сердцем.
Быть врачом - это Ваше призвание. Вы еще и замечательный человек, добрый, отзывчивый и умеющий сострадать людям. Вы прекрасный специалист, хорошо знающий свое дело. Вы уверенный и решительный. Это хорошие качества для врача.
Желаю Вам здоровья, благополучия и успехов в Вашем нелегком и благородном деле. Желаю множество благодарных пациентов.
Спасибо большое Вам за всё!!!
Курдюкова Светлана"

Анна Владимировна является кандидатом медицинских наук, врачом высшей категории со стажем работы 17 лет, настоящий профессионал, который очень любит свою работу. Желаем Анне Владимировне, чтобы профессиональное выгорание Вас не коснулось, оставаться всегда такой же активной. Уюта, любви и заботы в кругу родных и близких людей!

❗❗❗Режим дня детей и подростков!

😊Конечно, наши дети не любят соблюдать режим дня, но для их здоровья и правильного распределения занятий на день это очень важно!

👉Соблюдение режима дня для детей и подростков это одно из условий здорового образа жизни ребенка. Благодаря соблюдению режима дня с возрастом ребенок учится распределять свои занятия и силы, которые он на это затрачивает.
Для правильного распорядка дня и хорошего самочувствия необходима нормальная продолжительность сна (8-9 часов).

👉Сон является главным видом отдыха. Во сне восстанавливается работоспособность и снимается эмоциональное напряжение. Хороший сон влияет на настроение, память, внимание и состояние иммунитета.

👉После школы необходимо пообедать и обязательно отдохнуть 1-1,5 часа без чтения книг и просмотра телевизора. Прогулки хорошо сочетать с двигательной активностью, занятиями спортом и физическим трудом.

👉Обязательно соблюдение баланса между занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. При выполнении домашнего задания через каждые 30-40 минут следует проводить 15-ти минутный перерыв.

👉Также в любом возрасте полезно закаливание, так организм человека учится противостоять холоду и жаре, колебаниям атмосферного давления и влажности. Для закаливания можно применять: воздушные ванны, ходьбу босиком, посещение бани, водные процедуры (обтирание, обливание, ванны, растирание снегом и моржевание).

❗Правильное питание детей и подростков!

👆Детям для роста и взросления необходимо много сил. В период роста у детей происходит нарастание мышечной массы тела, активизируется деятельность эндокринной системы. В период роста необходимо снизить быстрые углеводы (сахар, сладости, кондитерские изделия), предпочтительны мармелад, зефир, мед, шоколад в небольшом количестве.

👉Недостаток или избыток пищи служит причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, излишней массы тела или, наоборот, приводит к исхуданию. Неправильное питание не всегда сразу отражается на здоровье. Чаще это проявляется позже, в процессе жизнедеятельности.

👉В детском питании лучше всего использовать натуральные растительные продукты, богатые маслами, полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, такими например как грецкие и кедровые орехи, фундук, подсолнечник, арахис, фисташки, маслины и др.

👉Проблемы с кожей часто возникают при неправильном питании. Дети предпочитают снэки, фаст-фуды и продукты быстрого приготовления. Употребление продуктов с большим содержанием жира и сахара может привести в будущем к ожирению, кариесу, дефициту витаминов и минералов.

❗Завтрак для ребенка обязателен в его состав, например, может входить: молочная каша, творожная запеканка со сметаной и другое. Главное завтрак должен быть сытным.

❗На обед рекомендуется: каша или макаронные изделия, кусочек мяса или рыбы и обязательно овощи. На десерт предпочтительнее употреблять фрукты или ягоды, а не сладости.

❗Ужин – это должен состоять молочно-растительные блюда, которые легко усваиваются и не перегружают пищеварительный тракт ребенка.

⚡Правила здорового питания:
✅Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты.
✅Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану). Они способствуют пищеварению.
✅Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют быть энергичными и бодрыми в течение многих часов.
✅Не отказывайтесь от мяса оно дает организму силы и возможности правильно развиваться.
Есть надо спокойно, хорошо пережевывать пищу, без телевизора и других гаджетов.

🔔🔔🔔На сайт министерства здравоохранения Кировской области пришла благодарность в адрес врача хирурга поликлиники №1 Нелидовой Алены Игоревны!

"Прошу объявить благодарность в честь Дня медицинского работника Нелидовой Алене Игоревне, врачу – хирургу 1 поликлиники 9-ой больницы на ул.Дерендяева за ее чуткость, внимательность и неравнодушие к проблемам больных.
Полушина Вера Ивановна."

Алена Игоревна жила и училась в Донецке. В 2021 году закончила Донецкий Национальный медицинский университет им М.Горького, а затем в 2022 году интернатуру по специальности "Хирургия". В связи со сложившейся обстановкой у себя на родине, переехала жить в Киров. За короткий срок получила признание не только пациентов, но и коллег. Показала себя хорошим специалистом и добрым, отзывчивым человеком.