Публикации

❗❗❗Режим дня детей и подростков!

😊Конечно, наши дети не любят соблюдать режим дня, но для их здоровья и правильного распределения занятий на день это очень важно!

👉Соблюдение режима дня для детей и подростков это одно из условий здорового образа жизни ребенка. Благодаря соблюдению режима дня с возрастом ребенок учится распределять свои занятия и силы, которые он на это затрачивает.
Для правильного распорядка дня и хорошего самочувствия необходима нормальная продолжительность сна (8-9 часов).

👉Сон является главным видом отдыха. Во сне восстанавливается работоспособность и снимается эмоциональное напряжение. Хороший сон влияет на настроение, память, внимание и состояние иммунитета.

👉После школы необходимо пообедать и обязательно отдохнуть 1-1,5 часа без чтения книг и просмотра телевизора. Прогулки хорошо сочетать с двигательной активностью, занятиями спортом и физическим трудом.

👉Обязательно соблюдение баланса между занятиями в школе и дома с активным отдыхом и пребыванием на свежем воздухе. При выполнении домашнего задания через каждые 30-40 минут следует проводить 15-ти минутный перерыв.

👉Также в любом возрасте полезно закаливание, так организм человека учится противостоять холоду и жаре, колебаниям атмосферного давления и влажности. Для закаливания можно применять: воздушные ванны, ходьбу босиком, посещение бани, водные процедуры (обтирание, обливание, ванны, растирание снегом и моржевание).

❗Правильное питание детей и подростков!

👆Детям для роста и взросления необходимо много сил. В период роста у детей происходит нарастание мышечной массы тела, активизируется деятельность эндокринной системы. В период роста необходимо снизить быстрые углеводы (сахар, сладости, кондитерские изделия), предпочтительны мармелад, зефир, мед, шоколад в небольшом количестве.

👉Недостаток или избыток пищи служит причиной заболеваний желудочно-кишечного тракта, нарушения обмена веществ, излишней массы тела или, наоборот, приводит к исхуданию. Неправильное питание не всегда сразу отражается на здоровье. Чаще это проявляется позже, в процессе жизнедеятельности.

👉В детском питании лучше всего использовать натуральные растительные продукты, богатые маслами, полиненасыщенными жирными кислотами, витамином Е, такими например как грецкие и кедровые орехи, фундук, подсолнечник, арахис, фисташки, маслины и др.

👉Проблемы с кожей часто возникают при неправильном питании. Дети предпочитают снэки, фаст-фуды и продукты быстрого приготовления. Употребление продуктов с большим содержанием жира и сахара может привести в будущем к ожирению, кариесу, дефициту витаминов и минералов.

❗Завтрак для ребенка обязателен в его состав, например, может входить: молочная каша, творожная запеканка со сметаной и другое. Главное завтрак должен быть сытным.

❗На обед рекомендуется: каша или макаронные изделия, кусочек мяса или рыбы и обязательно овощи. На десерт предпочтительнее употреблять фрукты или ягоды, а не сладости.

❗Ужин – это должен состоять молочно-растительные блюда, которые легко усваиваются и не перегружают пищеварительный тракт ребенка.

⚡Правила здорового питания:
✅Ешьте богатые витаминами овощи и фрукты.
✅Употребляйте кисломолочные продукты (кефир, простоквашу, творог, сметану). Они способствуют пищеварению.
✅Ешьте каши. Они содержат сложные углеводы, которые позволяют быть энергичными и бодрыми в течение многих часов.
✅Не отказывайтесь от мяса оно дает организму силы и возможности правильно развиваться.
Есть надо спокойно, хорошо пережевывать пищу, без телевизора и других гаджетов.

🔔🔔🔔На сайт министерства здравоохранения Кировской области пришла благодарность в адрес врача хирурга поликлиники №1 Нелидовой Алены Игоревны!

"Прошу объявить благодарность в честь Дня медицинского работника Нелидовой Алене Игоревне, врачу – хирургу 1 поликлиники 9-ой больницы на ул.Дерендяева за ее чуткость, внимательность и неравнодушие к проблемам больных.
Полушина Вера Ивановна."

Алена Игоревна жила и училась в Донецке. В 2021 году закончила Донецкий Национальный медицинский университет им М.Горького, а затем в 2022 году интернатуру по специальности "Хирургия". В связи со сложившейся обстановкой у себя на родине, переехала жить в Киров. За короткий срок получила признание не только пациентов, но и коллег. Показала себя хорошим специалистом и добрым, отзывчивым человеком.

💥Сегодня 10.06.2023 года в очередной раз в КОГБУЗ "Кировской городской больнице № 9" провели День Здоровья. Мы благодарны, что несмотря на время отпусков и дачного отдыха, Вы находите время для проверки своего здоровья!!!

✅В поликлинике №1 работал кабинет профилактики, где все желающие могли пройти диспансеризацию, профосмотр и углубленную диспансеризацию после COVID -19. В кабинете работали заведующая отделением медицинской профилактики - Жукова Анна Александровна.

Для доступности медицинской помощи работающим пациентам в выходной день был организован прием специалистов
(хирург - Усманов А.Р., эндокринолог - Буланцева Е.И., ЭКГ фельдшер отделения профилактики - Домрачева М. А., медсестра процедурного кабинета Ворошилова Н. В.)

Диспансеризацию прошли - 8 человек,
Хирург – 7 человек,
Эндокринолог - 15 человек,
Забор крови - 8 человек,
ЭКГ - 6 человек.

✅В отделении ВОП работали: врач общей практики Зыкова Вера Леонидовна, медсестра Нагель Людмила Гавриловна, акушерка Бердникова Елена Владимировна, медицинская сестра процедурного кабинета Лысова Надежда Витальевна, ЭКГ проводила Пушкарева Валентина Викторовна.

Они провели следующие обследования пациентам:
процедурный кабинет посетили - 15 человек,
УЗИ – 12человек,
ЭКГ - 5 человек,
смотровой кабинет посетили – 12 человек.

🎊🎊🎊Поздравляем с Днем России и Днём города! Мира, тепла, добра, радости и света всем нам! Пусть каждый день начинается с хороших новостей и радостных событий. Пусть будет много достижений в области науки и культуры. Пускай самыми ценными качествами остаются милосердие и человечность!